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家长备考锦囊--和孩子一同顺利走过中考

文章来源: 发布时间:2009年12月12日 点击数: 字体:
     在初三最后阶段,外来的建议和提醒对考生心理而言已经达到饱和,许多注意事项其实更需要家长主动了解和认知,因此我们特别为家长作了准备,真心希望在这个人生的重要时期,您能和孩子一同顺利地走过

  1、适当放松:考前一段时间孩子基本都呆在家里,家长不要制造紧张气氛,不要草木皆兵、向孩子施加太多压力,学习之余聊一些轻松的话题,允许孩子看一些轻松的电视但是,也不应放纵孩子,考前的过分放松很容易丧失考试状态。

  2、自我控制:在考前和考试期间,家长一定要控制自己的情绪,不要有太大起伏,尽量不要在孩子面前表露出焦急、惶恐的心情;此外,考生在这个重要时刻心态难免失衡,偶尔会出现乱发脾气、刁难家长的情况,在这个时候家长也要尽量克制,本着“不与孩子一般见识”的精神调整自己,还要和孩子沟通,把压力疏导出去。

  3、不要干涉学习:考生在最后阶段已经形成了自己的一套复习方法,这个时候最好不要把别人现成的方法套用在孩子身上,强迫自己的孩子改变原有的方式,这样不仅会打乱孩子的心理定式,也会使其产生逆反心理。

  4、调整生物钟:在距离考试前一周的时候,要对孩子的生物钟进行调整。许多考生在复习阶段喜欢熬夜,兴奋期都在夜晚,这样不利于考试状态的发挥。调整生物钟不能太过强制,晚上要保证孩子的睡眠质量,白天最好让孩子提前按照考试科目和相应时间段来安排复习,这样符合考试的实际,也比较容易适应。搭配图片眼霜比较

  5、营养补给:家长准备饮食的关键是科学营养,最后时刻也别嫌麻烦,花样尽量多,水果什么的也别少,只是别做太油腻的东西就好。另外,关于市面上各种健脑的补品,专家的建议是尽量谨慎,能不用尽量不用。

  6、按摩调理:孩子疲惫的时候可以按摩头、颈、肩、臂等部位,能起到比较好的松弛作用。另外可以按摩内关穴(位于手腕向上三横指正中线上),用大拇指轻轻地有节奏地顺时针按摩36次即可。

  7、陪伴锻炼:尽量督促孩子保持适度的锻炼,如慢跑、散步、打羽毛球等。有时间的话家长可以陪同孩子一起去,这样不但对孩子是一种支持和安慰,还可以互相沟通一下,使孩子放下包袱。

  8、健康护理:最好准备一个考生专用药箱,如藿香正气水、感冒清热冲剂、镇痛片、风油精和止泻药等药品。由于今年情况特殊,家长应注意考生的体温情况,注意提前三天测量体温。

  9、陪考问题:家长其实用不着送考生去考场,更不用陪一整天。有些考生一想到自己的家长还在考场外面等着,就感到更大的压力。家长应该做的是事先掌握考场的地形和路线,选择好交通工具,监督考生带齐必备的文具、证件等物品。如果考场离家过远,可以在附近的宾馆包间钟点房保证孩子午休。

  10、当您做好这一切的时候,当孩子步入考场的时候,记得给他(她)一个自信的微笑。

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